Диета при кандидозе

Правильное питание в общем и антикандидозная диета в частности не должны включать рафинированные сахара, белую муку, алкоголь или приём противогрибкового средства под названием Nylstatin (Нистатин).

Противокандидозная диета должна ограничить большое количество транс-жиров, рафинированных углеводов, кукурузы, глютена, сои, кофеина и алкоголя – не говоря уже о химических веществах и консервантах, которые обычно встречаются в переработанных продуктах питания.

Ошибочно думать, что неправильное питание не способствует развитию вредных дрожжей кандиды.

Правильное питание является одним из важнейших средств профилактики грибковых заболеваний, а также оздоровления всего организма.

То, что вы едите, может ослабить или восстановить иммунную систему, ускорить процесс старения или замедлить его. Также можно приписать некоторое увеличение проблем со здоровьем, таких как аллергия, диабет, неврологические заболевания, болезни сердца, психические заболевания, аутоиммунные заболевания и рак, нездоровым, кандидозным диетам.

После того, как вы узнаете о проблемах, с которыми сталкивается организм можно внести необходимые изменения—и быстро заметить улучшения.

Что такое кандидоз

Кандидоз вызывают дрожжевые грибы рода Candida. Эти микроорганизмы относятся к условно-патогенным. Они выявляются на слизистых оболочках кишечника и половых органов. Если иммунитет сильный, он может контролировать численность грибков, но при его снижении микроорганизмы начинают бесконтрольно размножаться, вызывая воспаление слизистой и другие проявления заболевания.
Развитию кандидоза способствуют следующие неблагоприятные факторы:

  • недостаточная гигиена;
  • дисбактериоз;
  • злоупотребление алкоголем;
  • неправильная установка катетеров;
  • прием антибиотиков;
  • сахарный диабет;
  • резкое снижение иммунитета;
  • авитаминоз;
  • стресс и т.д.

Развитию кандидоза способствует алкоголь.
Кроме того, риск развития этого грибкового заболевания повышает употребление продуктов, богатых рафинированными углеводами и сахаром. Симптомы кандидоза зависят от того, какой орган был поражен.
К проявлениям наиболее распространенного урогенитального вида заболевания относятся:

  • зуд;
  • покраснение слизистой оболочки;
  • творожистые выделения;
  • дискомфорт при половых актах;
  • неприятный запах;
  • жжение.

При поражении ротовой области на языке появляется белый налет. Кроме того, возможно формирование трещин и серых бляшек. Слизистая оболочка краснеет и отекает.

Принцип действия антикандидной диеты

Диета при этом заболевании используется в качестве вспомогательного метода терапии. Она предполагает включение продуктов, содержащих вещества, подавляющие грибковую микрофлору и повышающие общий иммунитет. Соблюдение диеты способствует выведению из организма токсинов, образующихся в результате жизнедеятельности патогенных микроорганизмов.

Разрешенные продукты

Диета при молочнице требует включения в рацион продуктов, богатых белком и растительной клетчаткой.
К ним относятся:
При кандидозе разрешены мясные продукты.
Для компенсации возможной нехватки белка и полезных веществ желательно вводить в рацион семена и орехи.

В ограниченном количестве можно употреблять макароны из цельных сортов пшеницы и цельнозерновой хлеб.

Во время беременности

Во время беременности у женщины наблюдаются перестройка организма и выраженные гормональные изменения. Это создает условия для активизации патогенных грибков, вызывающих кандидоз. Если уже после зачатия начали проявляться симптомы этого заболевания, необходимо обратиться к врачу, который сможет подобрать безопасные для плода препараты.
Женщинам, планирующим наступление беременности, рекомендуется заблаговременно соблюдать специальную диету. Рацион подбирают так, чтобы он удовлетворял потребности организма в витаминах, минералах и других веществах, но при этом не способствовал росту патогенных грибков.
В этот период нужно исключить продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы, в т.ч. кондитерские изделия, мед, сахар и т.д. Нужно отказаться от употребления блюд, при приготовлении которых использовались дрожжи. Кроме того, нельзя в период лечения употреблять молоко и сливки. Важно также исключить каши и овощи с высоким содержанием крахмала, а также сладкие фрукты и напитки из них.
Основой рациона должны стать следующие продукты:
Беременным нужно соблюдать диету.
Кроме того, рекомендуется употреблять компоты и отвары из клюквы, смородины и брусники. Обязательно нужно пить морковный, тыквенный и цитрусовый соки.

Особенности питания при кандидозе кожи

Грибковой инфекцией чаще поражаются складки кожи в области под грудью, под мышками, в паху и на ягодицах. В этом случае необходимо придерживаться общих правил питания, рекомендованных при кандидозе. Обязательно нужно исключить дрожжевой хлеб, сахар, выпечку и алкоголь.

Меню на неделю при кандидозе

Рекомендуется заранее составлять меню на неделю, чтобы избежать употребления нерекомендованных блюд.
Оно может выглядеть следующим образом:
Понедельник

  1. Завтрак: слизистая овсяная каша с ягодами, овощной салат, паровой омлет.
  2. Обед: суп из квашеной капусты, разваренный рис, паровые котлеты, компот.
  3. Полдник: яблоко, йогурт.
  4. Ужин: запеченная с чесноком и шпинатом куриная грудка, отварная морковь, гречка, кефир.

Овсяная каша с ягодами — уникальный здоровый завтрак мгновенного приготовления.
Вторник

  1. Завтрак: пшеничная каша, тушеная крольчатина, овощной салат, йогурт.
  2. Обед: кабачковая запеканка, отварная грудинка, винегрет, ромашковый чай.
  3. Полдник: фруктовый салат, кефир.
  4. Ужин: фрикадельки, слизистая рисовая каша, измельченная свекла с чесноком.

Среда

  1. Завтрак: гречка, запеченная говядина, салат из свежих овощей, компот.
  2. Обед: куриный суп с клецками, рис с запеченной курятиной, творог, травяной чай.
  3. Полдник: овощной салат, йогурт.
  4. Ужин: гречка, паровые котлеты из рыбного фарша, запеченная тыква, кефир.

Гречка — полезный продукт, значение которого сложно переоценить.
Четверг

  1. Завтрак: паровой омлет, подсушенный черный хлеб, морковный сок.
  2. Обед: зеленый борщ со сметаной, отварная куриная грудка, слизистая рисовая каша.
  3. Полдник: творог с кусочками фруктов.
  4. Ужин: мясной пудинг, гречневая каша, отвар шиповника.

Пятница

  1. Завтрак: кабачковые оладьи, отварное яйцо, салат из свежих овощей, йогурт.
  2. Обед: капустные щи, рисовая каша, запеченная рыба, свекольный салат.
  3. Полдник: хлеб из отрубей, домашний паштет.
  4. Ужин: фасоль в томатном соусе, отварная курятина, гречка, кефир.

Капустные щи — это сытное первое блюдо.
Суббота

  1. Завтрак: паровой омлет, ягодное желе, отвар шиповника.
  2. Обед: овощной суп-пюре, капустный салат, отварная грудинка, йогурт.
  3. Полдник: биокефир.
  4. Ужин: рыба, приготовленная на пару, слизистая рисовая каша, ромашковый чай.

Воскресенье Уха — русское национальное жидкое блюдо из рыбы.

Рецепты блюд

Есть немало вкусных блюд, которые можно приготовить из рекомендованных при кандидозе продуктов. Следует рассмотреть рецепты простых первых и вторых блюд.

Кабачковые оладьи

Для изготовления кабачковых оладий потребуются следующие ингредиенты:

  • молодой кабачок — 3 шт.;
  • лук — 1 шт.;
  • морковь — 1 шт.;
  • яйца — 2-3 шт.;
  • зелень — пучок.

Кабачковые оладьи — овощное блюдо из кабачков.
Кабачок очищают от кожуры, перетирают. Мякоть немного присаливают и через 15 минут устраняют выделившийся сок. Морковь натирают, а лук нарезают мелкими кубиками. Все компоненты смешивают.
К ним добавляют измельченную зелень и яйца. Из полученной смеси формируют котлеты, которые обжаривают на оливковом масле.

Омлет со шпинатом

Еще одно вкусное блюдо, которое можно употреблять при лечении кандидоза, — это шпинатный омлет.
Для его приготовления потребуются:

  • яйца — 2-3 шт.;
  • молоко — 2 ст.л.;
  • шпинат — 80 г.

Омлет со шпинатом — вкусный и быстрый вариант завтрака.
Сначала нужно вымыть и измельчить зелень. Затем прожарить шпинат 1-2 минуты на раскаленной сковороде с добавлением оливкового масла. Яйца соединить с молоком и слегка взбить. После этого вылить смесь на сковороду и закрыть крышку. Готовое блюдо можно посыпать свежей зеленью.

Свекольный салат

Такой салат можно приготовить быстро при наличии уже сваренной свеклы. Этот овощ необходимо натереть на крупной терке, к смеси добавить толченый зубчик чеснока. Салат рекомендуется заправлять нежирной сметаной.
Свекольный салат — это вкусно, полезно и безопасно для фигуры.

Зеленый борщ со щавелем

Среди блюд, которые допустимо употреблять при кандидозе, особенно выделяется такое вкусное блюдо, как зеленый борщ.
Для его приготовления потребуются:

  • бульон — 2,5 л;
  • лук — 1 шт.;
  • картофель — 3-4 шт.;
  • морковь — 1 шт.;
  • шпинат — 1 пучок;
  • щавель — 1 пучок;
  • томатная паста — 1-2 ст.л.;
  • оливковое масло — 30 г.

Зеленый борщ со щавелем — первое блюдо, которое лучше всего готовить в летнее время.
Картофель очищают и нарезают на крупные кубики. Морковь следует натереть на терке, а лук измельчить на мелкие кусочки, зелень нарезать тонкой соломкой.
В кипящий подсоленный бульон добавляют картофель. Морковь и лук слегка обжаривают на растительном масле. Затем к этим овощам добавляют томатную пасту. После 3-5 минут тушения зажарку снимают с огня. Когда картошка почти сварится, в бульон добавляют зажарку и измельченную зелень. Через 10 минут блюдо готово.

Паровой омлет

Паровой омлет — это еще одно блюдо, которое можно быстро приготовить дома.

Паровой омлет — питательное блюдо из яиц.
Для этого 2 яйца необходимо разбить в емкость и добавить к ним 2-3 ст.л. молока. Затем емкость с яичной смесью нужно поставить в дуршлаг, а его установить в кастрюлю, чтобы он не касался налитой на дно воды. Готовить омлет следует 10-15 минут.

Диета для профилактики кандидоза

Для снижения риска развития кандидоза достаточно правильно питаться, ограничивая употребление сложных углеводов, копченостей, полуфабрикатов, консервов и т.д. Кроме того, рекомендуется отказаться от алкоголя.
Вы можете заказать уже готовые рационы диеты в компаниях:
8.67
Level Kitchen — это сервис доставки правильного питания, который был основан известным спортсменом Денисом Гусевым. Сервис ориентируется на доставки правильного, здорового питания для…
Заказать levelkitchen.com 10% Скидка 10% на первый заказ!
Промокод:
Копировать

Требуется ввод промо-кода; Акция распространяется на все категории товаров; Акция доступна только для новых клиентов; Акция доступна без ограничений по сумме заказа.

Работает с 2020-04-15 00:00:00
8.86
Grow Food — это сервис, пропагандирующий здоровое питание и готовый доставлять ежедневно вам свежие, а главное вкусные блюда в зависимости от выбранного вами рациона. Работает это все…
Заказать growfood.pro
8.5
MF Kitchen — сервис готовых рационов с доставкой на дом. Сбалансированное питание, разнообразие вкусов и программы под разные цели. С МФ Китчен легко и вкусно как худеть, так и…
Заказать mfkitchen.ru
8.21
BeFit — это сервис по доставке питания для поддержания формы и улучшения здоровья. Каждый рацион в программе BeFit сбалансирован по количество калорий и БЖУ. Все блюда из меню…
Заказать letbefit.ru

Рекомендации медиков и отзывы врачей

Светлана, 42 года, Ростов-на-Дону: «Работая гинекологом, всегда рекомендую пациенткам, страдающим молочницей, кроме медикаментозного лечения, соблюдение щадящей диеты. Это способствует быстрому подавлению активности грибка и устранению симптомов».
Ирина, 38 лет, Москва: «Как диетолог при кандидозе часто советую пациенткам соблюдать щадящую диету. Правильный подбор продуктов и их приготовление повышают иммунитет и снижают риск рецидивирующего течения болезни».

Симптомы молочницы в пищеводе и желудке

Грибковое поражение пищевода и желудка встречается редко. В большинстве случаев это заболевание возникает при сильном снижении иммунитета.
К характерным проявлениям кандидоза пищевода и желудка относятся:

  • изжога;
  • дискомфорт при глотании;
  • першение за грудиной;
  • рвота с отхождением слизи;
  • снижение аппетита;
  • нарушения стула;
  • ощущение кома в горле.

Изжога проявляется неприятными ощущениями или чувством жжения в грудной клетке.
Для такой молочницы характерен длительный скрытый период течения болезни. Это приводит к отсрочке начала лечения. При обследовании выявляются покраснение и отек слизистой оболочки пищевода и желудка, а также характерный белый налет.
На поздних стадиях развития патологии поражаются глубокие слои тканей, что приводит к формированию язв и рубцов.

Правила здорового питания против инфекции грибка

Ниже находится список правил, которым нужно следовать, как часть здоровой, антикандидозной диеты

Здоровое питание должно выглядеть следующим образом:

  • 60 процентов органических овощей;
  • 20 процентов органического животного белка;
  • 15 процентов безглютеновых цельных зерен;
  • 5 процентов органических фруктов, орехов, семян, бобовых/бобовых (один или два раза в неделю) и нерафинированных масел.

Главное преимущество этой антикандидозной или антидрожжевой диеты это растительные продукты питания с обильностью фруктов и овощей, которые помогают предотвратить или обратить заболевание.

Самые важные овощи, которые нужно есть ежедневно:

  • Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, кресс—салат, горчичная зелень, зелень репы, зелень одуванчика, руккола, Бок Чой и капуста. Они наполнены витаминами и минералами, особенно В6 и магнием, которые необходимы для многих обменных процессов.
  • Крестоцветные овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста и цветная капуста, содержат природные соединения, которые способствуют здоровой функции печени.
  • Помогают животные белки, потому что они содержат все аминокислоты, необходимые для функционирования организма.
  • Наконец, сырые орехи и семена содержат незаменимые жирные кислоты, необходимые для мембраны клеток вокруг каждой ячейки.

Шаг диеты 2: увеличьте потребление Candida Killers и укрепите вашу иммунную систему

Вы хотите, чтобы вы ежедневно включали в свой список 10 лучших продуктов из моего списка, включая яблочный уксус, квашеную капусту и другие ферментированные овощи, зеленые овощи и зеленые напитки, кокосовое масло, мед манука, чеснок, молотый чиа и льняное семя, несладкий клюквенный сок, кисломолочные, а также специи, такие как куркума и корица.

Как долго мне нужно так есть?

Чтобы добиться успеха с диетой Candida, это займет от нескольких недель до нескольких месяцев. Это действительно зависит от личности и нескольких ключевых переменных:

  • насколько строго вы следуете этой диете
  • потребление и эффективность пробиотиков и противогрибковых
  • тяжесть вашей кандидатуры

Стевия

Мы знаем, что сахар питает кандиду. Вот почему важно использовать различные подсластители, а стевия — идеальный выбор для тех, кто придерживается диеты Candida. Стевия не только является противогрибковым, противовоспалительным и антибиотическим средством, но также помогает сбалансировать поджелудочную железу, которая часто возникает при кандидозе. (5)

Чеснок

Чеснок содержит большое количество серосодержащих соединений, которые обладают чрезвычайно сильными противогрибковыми свойствами широкого спектра действия. Сырой чеснок особенно полезен для борьбы с кандидой. (6)

Измельченные семена льна и семена чиа

Полифенолы, содержащиеся в семенах льна и чиа, поддерживают рост пробиотиков в кишечнике, а также могут помочь устранить дрожжи и кандида в организме. (7)

Несладкий клюквенный сок

Клюквенный сок без добавления сахара помогает корректировать уровень рН мочи, помогая предотвратить разрастание грибков, таких как кандида. (8)

кисломолочные

Культивируемые молочные продукты, предпочтительно кефир из козьего молока, для здоровых пробиотических продуктов могут эффективно убить кандиду в вашей системе и увеличить здоровую флору. (9)

Специи, такие как куркума и корица

Куркума содержит активный компонент под названием куркумин, который, как было показано, полностью подавляет рост грибковые микроорганизмы албиканс (а также много других грибковых штаммов). (10) Корица может лечить молочницу, потому что исследования показали, что люди, которые употребляют корицу, обычно страдают от меньшего роста кандиды, чем те, кто этого не делает.

Приготовленные овощи

Не крахмалистые, приготовленные овощи, такие как брокколи, цветная капуста и спаржа, предоставляют ценные питательные вещества, которые борются с кандидой. (11)

Кандида добавки

  1. Пробиотики (50 миллиардов единиц в день): дадут вашему организму здоровые бактерии, которые могут помочь уменьшить присутствие дрожжей.
  2. Масло орегано (2 капли 3 раза в день в течение 7 дней, затем прекратите): масло орегано обладает естественным антибактериальным и противогрибковым действием.
  3. Чеснок (2 капсулы или гвоздики в день): помогает бороться с грибковыми инфекциями и укрепляет иммунную систему.
  4. Витамин С (1000 мг, 2-3 раза в день): повышает иммунную функцию и помогает бороться с инфекциями.
  5. Экстракт семян грейпфрута (200 мг, 2–3 раза в день): эта трава обладает особыми свойствами для борьбы с кандидой.

Кроме того, вы можете использовать следующие травы для лечения кандиды:

  • астрагал
  • оливковый лист

Исследование, проведенное в Израиле в 2003 году, доказало, что экстракты оливковых листьев обладают противомикробным действием против бактерий и грибков. Экстракты оливковых листьев убивают почти все протестированные бактерии, в том числе дерматофиты (вызывающие инфекции на коже, волосах и ногтях), кандиду альбиканс (возбудитель инфекций полости рта и половых органов) и клетки кишечной палочки (бактерии, обнаруживаемые в нижней части кишечника). (17)

Рецепты

Вы определенно хотите съесть смесь сырых, ферментированных и вареных овощей во время диеты Candida. Когда дело доходит до рецептов, вы, конечно, хотите, чтобы те, в которых пропущены все продукты, способствующие развитию кандиды, были включены при этом как можно больше из числа кандидатов в кандиды.

Один рецепт, который я очень люблю, это кимчи, традиционная ферментированная пробиотическая еда, которая является основным корейским гарниром. Если вы будете следовать моему самодельному рецепту кимчи, у вас всегда будет под рукой один вкусный, высококачественный ферментированный овощ.

Этот рецепт сока Green Detox Machine является еще одним идеальным дополнением к любой антидицидной диете.

Органическое питание

Синтетические пестициды, фунгисиды и гербициды, используемые для того чтобы обработать растительную пищу, включая генетически доработанную еду, карциногенны и они отрицательно влияют на микробиом, создавая основные условия для перероста дрожжей кандиды.

Пока наука полно не раскрыла все отрицательные эффекты еды ГМО, но лучше их избегать. Генетически измененные продукты, которые неосознанно потребляются многими заполнены гербицидами, которые могут повредить наш организм. Исследования связывают ГМО с нарушениями в почках и печени, аллергией, нарушением работы желудка и рак.

Восемьдесят процентов кукурузы и сои генетически модифицированы, а ГМО-кукуруза является основой, которую мы используем для кормления всего неорганического скота и рыбы в водоемах.

Один из самых лучших путей избежать химикатов и получить питательные вещества по возможности поддержать органические сельские плодоовощи, мясо и молочные продукты. Эти продукты немного дороже, но здоровье стоит инвестиций.

Качество перевешивает удобство когда это излечивает тело. Обязательно промойте все фрукты и овощи небольшим количеством мыла и воды.

Пищевая непереносимость

Некоторые грибковые инфекции вызваны пищевой аллергией. Старайтесь избегать продуктов, которые вызывают негативные реакции любого рода. Если вы считаете, что у вас пищевая аллергия или чувствительность, попробуйте исключительную диету, чтобы выяснить, какие продукты вызывают непереносимость.

Другие продукты, которых следует избегать, включают:

  • Сухофрукты
  • бананы
  • Ледяные напитки

Животный белок

Потребляя органический животный протеин, ешьте малое количество (от 50 до 100 грамм) для оптимального пищеварения.

Одна из причин, по которой необходим животный белок как часть антикандидозной диеты, заключается в том, что он расщепляется на аминокислоты, когда он переваривается. Суть белковой диеты в том, что организму нужны аминокислоты для регенерации и восстановления клеток, тканей и органов. Потребление мяса также помогает поддерживать сбалансированный уровень сахара в крови.

Употребление животного белка менее трех раз в неделю может привести к таким недостаткам в организме, как усталость, потеря мышечной массы, анемия, боли в суставах и плохое настроение.

Когда необходимо выбирать органические животные протеины для противокандидозной диеты вспомните про такие варианты как курица, индюк, яички и рыба. Некоторые хорошо сочетаются с красным мясом баранины и говядины травяного откорма и это является хорошим выбором.

Для тех, кто склоняется к вегетарианству необходим животный белок минимум три раза в неделю. Яйца также являются хорошим источником белка.

Одна вещь, которую нужно знать о красном мясе, что они содержит высокую концентрацию насыщенного сала, но обычно терпимы в малом количестве. Если вы едите его как антикандидозная диета, выбирайте мясо из травяных животных и ешьте его только один раз в неделю.

Слушайте свое тело. Если жаждете мяса, это может означать, что у вас дефицит железа.

Лучше всего есть мясо с овощами, а не с крахмалом, фасолью и зернами, чтобы оно было менее кислым и легче усваивалось.

Если вы все еще не перевариваете мясо хорошо, вы можете попробовать взять белковый пищеварительный фермент, который содержит соляную кислоту (HCl) и пепсин. Все рыбы содержат некоторые тяжелые металлы, но их самая большая польза, как хороший источник Омега-3 жирных кислот перевешивает это.

Пойманный в дикой природе лосось, форель, палтус, треска и большинство других белых рыб отлично подходят в умеренных количествах как противокандидозная диета.

Овощи

Органические овощи состоят из фитохимических веществ, которые организму нужно помочь регенерировать. Порядка 4000 таких веществ включают:

  • Бета-каротиноиды, содержащиеся в зеленых и желтых овощах, полезны для кожи, костей и иммунной системы.
  • Ликопин, богатый помидорами, красным перцем и розовым грейпфрутом, имеет важное значение для здоровья сердца.
  • Лютеин, глубокий желтый пигмент, содержащийся в листовой зелени, брокколи и брюссельской капусте, связан со здоровьем глаз и сердца.
  • Антоцианидины, содержащиеся в ягодах и луке, способствуют здоровью сердца и кровеносных сосудов.

Все овощи имеют подщелачивающие свойства, они помогают уменьшить кислотность в организме, что очень важно для анти-кандидозной диеты и помогают уменьшить воспаление.

В идеале 60% ежедневного рациона должны состоять из овощей. Зеленые листовые овощи являются одними из самых питательных и рекомендуется есть их каждый день.

Ввиду того что варка разрушает важные энзимы организму лучше усваивать более сырцовые овощи и плодоовощи у которых больше энзимов и питательных веществ.

Кулинарные травы великолепны как часть противогрибковой диеты. Они также содержат ценные витамины, минералы и противостарители. Не забудьте включать свежие травы в пищу, когда это возможно.

И, наконец, не забудьте добавить морские овощи, такие как араме, ламинария, дульсе, нори, вакаме и морская капуста, которые богаты минералами, включая йод. Большинству из нас не хватает йода, который необходим для оптимальной работы щитовидной железы. Овощи моря также связывают с детоксикацией тяжелых металлов и радиоактивных токсинов.

Основные преимущества обычных кулинарных трав:

  • Кинза: с высоким содержанием витамина К, необходимого для здоровья костей и крови, помогает в удалении тяжелых металлов и свертывания крови.
  • Розмарин: богат антиоксидантами, которые борются с воспалениями и грибками. Высокое содержание витаминов А и С.
  • Петрушка: с высоким содержанием витаминов В1, В3 и С.
  • Орегано: антибактериальные и противогрибковые свойства.
  • Тимьян: богат антиоксидантами и содержит антисептические и противогрибковые свойства.
  • Базилик: с высоким содержанием флавоноидов, антиоксидантов, витаминов А И К и кальция.
  • Укроп: с высоким содержанием кальция, ниацина и антиоксидантов.
  • Мята: используется при мальдигестии и головной боли.
  • Эстрагон: один из самых высоких антиоксидантов, часто используемый в качестве стимулятора аппетита, также ингибирует свертывание крови; богат витаминами группы В.
  • Майоран: высокий уровень бета-каротинов и витамина А, что приводит к антибактериальным и противовоспалительным свойствам.
  • Шалфей: богат антиоксидантами и витаминами группы В, витаминами А иС, кальцием.

Плодовые культуры

Сезонные органические фрукты содержат много полезных витаминов и минералов, которые помогают организму функционировать оптимально, полны антиоксидантов, которые предотвращают болезни, и загружены клетчаткой, которая поддерживает здоровый желудочно-кишечный тракт. Тем не менее, фрукты также с высоким содержанием натуральных сахаров, поэтому рекомендуется есть их в умеренных количествах как антикандидозная диета.

Когда вы едите фрукты, ягоды – хороший выбор. Они содержат меньше сахара чем большинство других плодоовощей. Для кожи содержат полезные противостарители.

Содержание сахара в плодовых культурах различно.

Содержание сахара во фруктах

  • Фрукты с низким содержанием сахара: лимон и лайм, ревень, абрикос, свежая клюква, гуава, малина, киви, авокадо, помидор
  • Фрукты с низким и средним содержанием сахара: ежевика, клубника, инжир, грейпфрут, мандарин, нектарин, папайя, апельсин, дыня медовая, вишня, персик, черника, виноград
  • Фрукты от умеренного до высокого содержания сахара: ананас, груша, арбуз, яблоко, гранат, манго, чернослив, изюм, финики и любые сухофрукты

Если Вы вегетарианец употребляйте питательные вещества:

  • Если вы решили стать вегетарианцем или уже стали, убедитесь, что получаете адекватное питание. Большинство вегетарианцев относительно нездоровы, потому что они не компенсируют недостаток питательных веществ, таких как некоторые аминокислоты и витамины группы В, избегая мяса.
  • Многие вегетарианцы, как правило, едят много зерновых, рафинированных углеводов и сахара, все из которых питают рост дрожжей Кандида.
  • Употребление некоторых животных белков каждую неделю-это самый простой способ сохранить химию тела в балансе, когда дело доходит до требований к белку.
  • Но если вы решите совсем не употреблять животный белок, рекомендуется принимать смесь аминокислот свободной формы и добавки B12.

Включение цельных зерен

Цельные зерна, которые являются семенами трав, семена широколистных растений, являются сложными углеводами. Они включают амарант, ячмень, коричневый рис, гречиху, пшено, киноа, овес, рожь и всю пшеницу.

Зерна содержат важные витамины группы В, которые поддерживают нервную систему. Некоторые необходимы в мозге для того чтобы поддержать нервные клетки и помочь синтезировать нейротрансмиттеры.

Зерна являются хорошим источником волокна и помогают поддержать пищеварение. Проблема в том, что мы нация, которая любит сахар и углеводы, и едим слишком много этой группы продуктов, будь то хлеб, блины, рис или бублики. Нам необходимо только около 50 граммов углеводов в день, меньше, если вы хотите. А как известно, углеводы способствуют развитию болезни Кандида.

Замачивание зерна делает их более удобоваримыми, устраняя большинство фитиновых кислот и уменьшая количество лектинов. Достаточно от тридцати минут до часа замачивания и полоскания, чтобы внести вклад в антикандидозную диету. Они также будут вкуснее!

Это относится к зернам, таким как просо, коричневый рис, киноа, гречиха. Быстрорастворимый овес не нужно замачивать.

Наслаждайтесь хорошими жирами

Жир является важным компонентом любого здорового питания.

Органы человека сделаны из жира – на самом деле мозг, по крайней мере состоит из 60 процентов жира! Тело нуждается в жире, чтобы строить клетки и питать их.

Незаменимые жирные кислоты включают Омега-3, Омега-6 и Омега-9с.

Организм не производит Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты самостоятельно, а также производит ограниченное количество Омега-9с, так что вы должны включить их в свой ежедневный рацион, и таким образом, они входят в список противокандидозной диеты.

Эти полезные жиры помогают регулировать гормоны, кровяное давление, частоту сердечных сокращений и работу нервов, а также уменьшают воспаление и боль.

Омега-3

Продукты с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот включают глубоководную рыбу, темно-зеленую зелень, кокос, лён, рыбий жир, масло конопли, масло криля, оливковое масло, сырые орехи и семена, а также авокадо.

Омега-6

Омега-6 незаменимые жирные кислоты содержатся в яйцах, мясе, сырых орехах и семенах подсолнечника и конопляном масле.

Омега-9

Лучшим источником Омега-9 жирных кислот является оливковое масло, но их также можно найти в миндале, авокадо и кунжутном масле.

Насыщенные жиры из таких продуктов, как яйца, кокосовое мясо и масло, топленое масло, а также мясо травяного откорма полезны в небольших количествах. Эти продукты содержат важные витамины и минералы, но вы должны есть их в умеренных количествах как анти-кандидозная, противогрибковая диета, потому что большое количество может сделать организм кислым, что способствует воспалению.

Ешьте бобовые в умеренных количествах

Фасоли содержат высокое количество протеина и крахмала, которые преобразовываются в сахар который может «кормить» Кандиду.

Бобовые также с высоким содержанием лектинов, углеводсвязывающих белков, которые могут раздражать слизистую оболочку кишечника и привести к нарушению работы кишечника. Из-за этого не рекомендуется есть большие порции фасоли и бобовых. Только один или два раза в неделю, пока работает противокандидозная диета особенно для тех, у кого аутоиммунное заболевание.

Двумя исключениями из этого правила являются адзуки и бобы мунг, которые содержат больше белка, чем другие бобы—это нормально, чтобы съесть немного большие порции их.

Предлагается готовить фасоль с одной или несколькими из следующих трав и специй для оптимального пищеварения и вкуса: тмин, гвоздика, укроп, фенхель, шалфей, тимьян, лук, орегано, имбирь, чеснок, розмарин, эстрагон и куркума.

Соевые бобы и соевые продукты являются одним из продуктов которых следует избегать, так как большая часть сои генетически модифицирована и обработана.

Замачивание органических бобов/бобовых на ночь и приготовление пропитанных бобов в пресной воде делает их более удобоваримыми, устраняя большую часть фитиновой кислоты и, таким образом, избегая метеоризма. Некоторым людям с аутоиммунными состояниями или хроническими состояниями лучше избегать бобов/бобовых в течение некоторого времени. Если вы чувствуете вздутие живота, газы, усталость или боль после еды держитесь подальше от них в течение одного-трех месяцев после того, как справится противокандидозная диета.

Выбирайте подсластители с умом

Антикандидозная диета предлагает избегать сахара.

Будьте осторожны, так как сахар возвращает кандиду с удвоенной силой. Если действительно нужно что-то сладкое, сырой, нефильтрованный мед и нектар в небольших количествах (один или два раза в месяц) – лучший выбор.

Сырой мед содержит аминокислоты, ферменты, витамины и минералы, которые полезны для организма. Нектар имеет низкий гликемический индекс.

Заквашенная еда

Это может показаться немного противоинтуитивным потому что заквашенная еда может сбалансировать кандиду.

Заквашенная еда включают в себя квашеную капусту, кефир, выращенные овощи, чайный гриб, йогурт и питательные или пивные дрожжи её необходимо избегать при противокандидозной диете. Некоторая заквашенная еда имеет уксусы и пастеризованное молоко, которые вызывают кандидозные вспышки.

А еще есть чайный гриб, который растет из диких бактерий и дрожжей и имеет небольшое количество алкоголя, который может раздражать кандиду.

Кандида Диета

Кандидоз, обычно называемый «кандида», является грибковой инфекцией, которая может поражать мужчин и женщин всех возрастов в различных частях тела. Чаще всего это происходит во рту, ушах, носу, ногтях на ногах, ногтях, желудочно-кишечном тракте и влагалище. Возможные симптомы включают в себя настоящий список белья, начиная от неприятного запаха изо рта до постоянной изжоги и артрита. Из-за многочисленных и разнообразных симптомов кандидоза часто игнорируется, не диагностируется и не диагностируется.

Если у вас есть Candida или вы знаете кого-то, кто имеет, хорошая новость заключается в том, что есть много естественных методов лечения Candida. Основное естественное лечение — это изменение рациона питания, чтобы предотвратить разрастание дрожжей. Однако прежде чем приступить к новой диете, лучше начать с очищения кандида, чтобы помочь организму избавиться от избытка кандида путем промывания пищеварительного тракта.

У вас есть два варианта очищения: очищение только жидкостями или более щадящее очищение с едой. Вы также можете начать с первого этапа очистки, а затем перейти к второму этапу очистки.

Этап очищения 1: очистка Candida только для жидкостей (продолжительность 1-2 дня)

Начните с приготовления овощного бульона из натурального лука, чеснока, сельдерея, капусты, морской соли и чистой воды. Пусть кипятить и напрягаться. Откажитесь от овощей и охладите бульон.

В течение дня потягивайте теплый бульон. Крайне важно, чтобы вы выпили много воды, чтобы помочь вашему телу удалить все токсины в вашей системе. Хотя это не долговременное очищение, его можно повторять по мере необходимости каждые несколько недель. Он также может быть использован в качестве отправной точки для очистки пищи ниже.

Последние мысли

Я очень надеюсь, что мои предложения помогут вам быть свободным от кандидатов в самом ближайшем будущем. Благодаря дисциплине и настойчивости вы можете избавить свое тело от грибка и вести более здоровую жизнь. Просто помни:

  • Кандида, к сожалению, очень распространенная проблема для многих людей.
  • Симптомы кандиды часто игнорируются, не диагностируются или неправильно диагностируются.
  • Противогрибковая диета может уменьшить и устранить кандиду и ее неприятные симптомы.
  • Некоторые изменения в рационе могут в конечном итоге быть долгосрочными, если повторное введение определенных продуктов не будет успешным.
  • Ваш улучшенный уровень здоровья и энергии будет стоить любой еды или питья, которые вы можете пропустить.
  • В целом, вашему здоровью всегда лучше избегать сладких и обработанных продуктов. Настоящая, цельная, живая еда — ваш лучший выбор, всегда!

Сочетание продуктов питания

Правильное сочетание пищи включает в себя белок с овощами или зерна с овощами, но избегая смешивания белка с зернами в той же еде. Смешивание даст пищеварительные проблемы.

Основной ответ по сочетанию продуктов лежит в необходимости «слушать» организм.

Лучше всего есть три раза в день плюс закуски в середине первой и во второй половине дня, так как это держит метаболизм и энергетические уровни сбалансированными. Однако, если вы склонны к чрезмерному набору веса, ешьте только три раза в день и избегайте перекусов, чтобы замедлить метаболизм.

Пейте воду

Обезвоживание является стрессором номер один человеческого тела или любой живой материи.

Человеческий организм на 80 процентов состоит из воды. Необходимо выпивать не меньше чем 8 чашек воды день. Если меньше лимфатическая система становится вялой, почки становятся перенапряженными, толстая кишка становится запором, а печень и желчный пузырь напрягаются. Эти условия создают почву для проблем с ЖКТ и аутоиммунными заболеваниями.

И нет, газировка, кофе, холодный чай и фруктовые соки не заменяют воду. Эти напитки не увлажняют организм и его органы так же, как вода.

Мозг на 85% состоит из воды: наряду с кислородом вода является самым важным материалом для эффективной работы мозга. Вода является основным питательным веществом для всех функций мозга и передачи информации. Это означает, что организм нуждается в достаточном количестве воды. Если заметили, что моча темного цвета, это означает, что вы обезвожены.

Можно легко посчитать идеальное количество воды, которые нужно выпить в день: 30 грамм для каждого кг веса тела. Так что если вы весите 70 кг, вы должны пить 2,1 литра (чуть более 8 стаканов) воды в день.

Дистиллированная вода хороший выбор для оводнения, потому что процесс выгонки извлекает вредные химикаты и минералы. Это потрясающе для очищения организма от токсинов, но недостатком является то, что она выщелачивает необходимые минералы. Если выпиваете дистиллированную воду, принимайте дополнительно витамины и минералы ежедневно как антикандидозная диета. Газированная минеральная вода в небольших количествах приемлема в качестве замены соды.

Можно также получить малое количество воды от еды свежих органических фруктов и овощей.

Употребление сока

Сок является отличным способом при противогрибковой диете.

Свежевыжатый овощной сок мгновенно наполняет кровоток живыми ферментами, витаминами и минералами. Сок также подщелачивает тело, потому что он выщелачивает кислые отходы. Но пищеварительная система должна работать хорошо для поглощения витаминов и минералов от сока. Когда вы готовите сок, не забудьте добавить небольшое количество сладких овощей или фруктов; без клетчатки сок быстро впитывается и вызывает быстрый уровень сахара в крови. Если вы хотите съесть высокосахаристый фрукт, съешьте сам фрукт или используйте его в смузи, где клетчатка благотворно скажется и умерит всплески сахара в крови.

Сок важен, когда используете как часть программы здоровья, но ограниченно по количеству.

  • Во-первых, не более 200 гр свежего сока за один раз. Например, морковный сок в одно время может сделать больше вреда чем пользы, потому что может содержать много сахаров.

Ниже приведен список овощей с низким содержанием сахара, которые отлично подходят для приготовления сока в рамках антикандидозной диеты.

Овощи с низким содержанием сахара хороши для приготовления сока: сельдерей, петрушка, кинза, огурец, фенхель, шпинат, капуста, зелень, мята, брюссельская капуста, фасоль, красный, желтый и зеленый перец, брокколи, капуста, эндивий, спаржа.

  • Во-вторых, пить сок натощак, либо за час до или через два три часа после еды.
  • В-третьих, пейте сок, как только он будет изготовлен. Много витамин и минералов окислятся через 30 минут под действием воздуха.
  • В-четвертых, пить сок медленно чтобы смешать его со слюной, которая выделяет пищеварительные ферменты во рту, а затем проглатывать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *