Как избавиться от навязчивых мыслей и страхов?

Страх – это сдерживающий якорь.

Нужно собрать все силы для борьбы с ним и победить его.

Нужно понимать, что страх непросто тормозит нас или мешает прогрессу.

Он вовсе не дает нам двигаться вперед. Многие не знают абсолютно ничего о том, как побороть страхи и неуверенность.

Примеры того, как страх ограничивает людей:

  • Если вы боитесь говорить по-английски, вам никогда не заговорить на нем.
    Пока вы не закроете свои вопросы о том, как победить страх в себе, он будет продолжать заставлять вас молчать.
  • Если вы боитесь подраться, значит, в нужный момент вы не сможете защитить своих близких друзей в бою.
  • Если вы боитесь потерять мужа или жену, парня или девушку, вам никогда не стать его или ее идеалом, пока страх живет в вас.
    В итоге ваш страх потерять партнера только оттолкнет его, и вы расстанетесь только потому, что ваша судьба была изначальна определена страхом, с которым вы не смогли справиться.

Постоянное чувство тревоги и страха сильно ограничивает и сдерживает нас во многих аспектах жизни.

Преодолей его и перепиши сценарий своей жизни.

Оставь тяжелые якоря страха позади и испытай полную радость от жизни.

Откуда берутся эти фобии, причины появления

Ложные убеждения и концепции, неправильное восприятие мира

Все твои навязчивые и беспокойные мысли берутся из ложных убеждений и концепций в голове.

Если нет ложных убеждений и концепций, то и нет расстройств, переживаний.

Наблюдай за ними, замечай их в себе, и они начнут убираться. Таким образом, ты все меньше будешь париться о том, как избавиться от страха и неуверенности.

Вера и подпитка этого чувства самим человеком

Ты не сможешь побороть страх до тех пор, пока ты позволяешь ему быть главным и пока веришь в него.

Если ты веришь в страх, он будет только увеличиваться. И тогда твое лечение постоянного чувства страха и тревоги будут бесполезными, потому что убежденность в их существование будет только усиливаться.

Помни о том, что страх в психологии – это просто эмоция. Эта эмоция не должна тебя затрагивать.

Сомнения перед чем-то неизведанным и неизвестным

Когда человека ждет что-то новое и неизведанное, начинается процесс оценивания себя. Когда ты оцениваешь себя, ставятся под вопрос твои силы.

Оценивая себя, появляется лишняя необходимость всегда подкреплять и подтверждать эту оценку.

Прыгай в эту неизвестность с удовольствием, иди навстречу к новому.

На самом же деле, именно неизведанное открывает новые горизонты, именно там есть жизнь и открываются новое пространство для роста.

Выходи чаще из зоны комфорта, стремись изведать неизведанное и больше не думай о том, как избавиться от фобий самостоятельно.

Инстинкт самосохранения – ваше трусливое я

Любое чувство, которое мы имеем, обосновано эволюцией, и уходит корнями в инстинкт самосохранения. Причиной появления чувства страха и тревоги является именно этот инстинкт.

  • Если вы испытываете ревность, то это одно из проявлений инстинкта самосохранения.
    Ревность оберегает вас от венерических болезней, которые могут быть смертельны.
  • Если вы ленитесь, лень экономит вам силы на случай нападения хищника, чтобы вы были готовы бежать или сражаться со свежими силами в любой момент.
  • Даже любовь – это чувство, направленное на сохранение жизни. Если вы влюблены – это дает вам цель в жизни, которая затмевает все остальное.
    Любовь делает процесс продолжения рода приятным и свободным от проблем. На проблемы у влюбленных просто закрываются глаза.

Любовь – это чувство, которое заботится о том, чтобы ничто не мешало размножению особей.

Каждое чувство, которое у нас возникает, имеет главное предназначение – спасти жизнь нам и нашему роду.

Страх – это лишь одно из этих чувств. Знай причину его появления, и тебя уже не так сильно будут беспокоить мысли о том, как бороться со страхом смерти.

Ведь это обычный инстинкт самосохранения.

Пойми, что в жизни нет ничего ценного, за что можно цепляться

В жизни на самом деле нет ничего того, за что можно было бы по-настоящему зацепиться.

Если глубоко копнуть, то для людей по сути самым ценным оказываются просто ощущения (наслаждения, хорошие эмоции).

Но они не создают особой ценности.

Чтобы навсегда избавиться от постоянного страха, нужно быть свободным внутри человеком.

Люди все в мире делают ради ощущений, хороший эмоций, тактильных удовольствий.

Вся эволюция человека – это гонка за эмоциями и ощущениями.

Людьми двигают эмоции, они хотят испытать их.

Отсюда они боятся потерять их, люди цепляются и зависят от ощущений, эмоций.

Появляется боязнь потерять партнера и любовная зависимость.

Из-за привязанности и цепляния вы начинаете все чаще беспокоиться о том, как избавиться от навязчивого страха потери любимого человека.

Как бороться с навязчивыми мыслями?

Навязчивые мысли или обсессии – это нежелательные непроизвольные мысли, образы или намерения, возникающие время от времени и вызывающие отрицательные эмоции. Восприятие навязчивых мыслей, как собственных – признак психического здоровья. Очень важно чтобы человек понимал, что это именно его мысли, а не «голоса» или картины, навязанные кем-то со стороны. В противном случае можно подозревать наличие психоза или шизофрении.
Навязчивые мысли возникают против воли человека и вызывают у него сильный стресс. Это могут быть:
· пугающие воспоминания;
· образы болезней, мысли о заражении опасными микробами;
· картины несчастных случаев, которые происходят с близкими;
· навязчивые опасения причинить вред другим людям (случайно или намеренно);
· навязчивые размышления, когда человек вынужден вести сам с собой диалоги.
Навязчивые мысли часто сопровождаются навязчивыми действиями – компульсиями. Это своеобразные ритуалы, которые призваны защитить человека от негативных последствий и избавить от навязчивых мыслей. Наиболее распространенными навязчивыми действиями является мытье рук, перепроверка состояния электрических приборов, выключения газовой плиты. Если у человека присутствуют и навязчивые мысли, и навязчивые действия, то есть основание предполагать наличие обсессивно-компульсивного расстройства.

Водная терапия

Самым простым и привычным способом для современного человека является принятие душа. Тело очистится, и станет спокойнее и легче. Здесь разрешаются эксперименты с температурой воды, можно выбрать как прохладный, так и теплый или же ледяной душ. Рекомендуется принимать водные процедуры с утра, предпочтительно до девяти часов. В противном случае токсины, выделившиеся из организма ночью, будут впитываться обратно в тело, что, конечно же, не способствует умиротворению и успокоению. Рекомендуется также принятие душа после того, как вы посетили какое-либо собрание людей или публичное место, эмоционально переживаете какое-либо событие или даже сходили в туалет. В вечернее время лучше отдать предпочтение теплому душу.

Автором оздоровительных и духовных систем Порфирием Ивановым было создано учение по обливанию холодной водой, рекомендующее проводить ежедневно утром и вечером данную процедуру. В то время, как теплой водой очищается лишь поверхность кожи, холодная проникает в каждую клеточку, очищая более тонкие структуры организма. Проблема в том, что такое обливание для некоторых не только не станет ответом на вопрос «как отвлечься от навязчивых мыслей», а, скорее всего, даже усугубит их в силу своей экстремальности. В традиционной системе индийской медицины аюрведе люди делятся на несколько типов. Так называемый воздушный тип, принудительно обливаясь ледяной водой каждый день, будет при мысли о подобном мероприятии впадать в состояние, близкое к истерике. Если люди такой категории будут насиловать себя подобным образом, ощутимой пользы это не принесет. Однако слегка прохладная вода повлияет положительно на организм и сознание, и подобная процедура не будет столь уж мучительной.

Природные водоемы, реки и моря, точнее контакт с ними очень успокаивает. Для этого достаточно лишь погрузиться в воду и немного поплавать. При ежедневных занятиях ментальное равновесие постепенно восстанавливается.

Диагностика

Диагностировать невроз навязчивых состояний может исключительно врач-психотерапевт. Для начала проводится общее собеседование с больным, где доктор подмечает особенности поведения, речи и общие признаки заболевания.

Навязчивые состояния

Чтобы точно поставить диагноз и не спутать расстройство с шизофренией, назначаются подробные лабораторные исследования. Кроме того, психотерапевт изучает наследственность пациента и назначает психологический тест, по результатам которого становится возможным диагностирование синдрома навязчивых идей.

Медикаментозное лечение

При обнаружении данного заболевания необходимо понимать, что лечение должно производиться комплексно, только приёмом медикаментов невозможно полное восстановление организма.

Основные группы лекарств для излечения невроза навязчивых состояний приведены в таблице:

Название группы медикаментов Действие препарата Примеры
Антидепрессанты Снимают тревожность, чувство страха, улучшают настроение, аппетит, сон Амфетамин, паргилин, ниаламид
Нейролептики Снотворный эффект. Затормаживание тревожных реакций Аминазин, галоперидол, трифтазин
Транквилизаторы Снимают страхи, возбуждение, гиперактивность; обладают седативным эффектом Бензодиазепины, тофизопам

Психотерапия

Навязчивые мысли и страхи, избавиться от которых необходимо как можно раньше, главным образом, лечатся с помощью психотерапии.

После постановки диагноза врач назначает курс сеансов, на которых будет происходить следующее:

  1. Поиск причины невроза (детская травма, нарушение психики, потрясение).
  2. Проработка травмы различными методиками.
  3. Поиск других путей развития задачи.
  4. Развитие нового мышления.

Важно довериться профессионалу, выполнять все предписанные рекомендации (медитации, гипнозы). Успешный психотерапевтический подход гарантирует полное избавление от патологии.

Когнитивное направление

Когнитивное направление базируется на представлении о том, что чрезмерная возбудимость, тревожность и страхи возникают, благодаря негативным установкам, которые формирует сам пациент. Цель метода — разрушить все пессимистичные варианты развития событий и построить новое позитивное мышление.

Для этого психотерапевт детально изучает причины возникновения навязчивых состояний, проводит беседы, старается настроить пациента на позитивный лад.

Основные принципы когнитивного направления:

  • признавать свои пессимистические убеждения;
  • строить связь между мыслями и поведением;
  • оценивать недостатки и достоинства такого способа мышления;
  • искать новые пути мышления, более позитивные;
  • научиться изменять своё поведение путём замены способа мышления.

Направление семейной психотерапии

Навязчивые идеи детей часто связаны с расстройствами нормальных отношений внутри семьи. Поэтому избавиться от негативных мыслей и страхов ребёнку может помочь курс сеансов семейной психотерапии. Семейная психотерапия предполагает участие всех или нескольких членов семьи.

Направление семейной психотерапии

Проблема навязчивых идей рассматривается не как патология отдельного человека, а как нарушение функционирования целой системы (семьи). Такой подход отличается положительной динамикой в решении целого ряда психологических задач. Семейный психотерапевт способен здраво оценить ситуацию между участниками и выявить причины конфликтов.

После сеанса семейной терапии все участники получают ряд ценных указаний, после чего они должны пробовать иначе вести себя друг с другом, строить межличностные отношения на новом уровне.

Гештальттерапия

Одно из самых распространённых современных направлений психологии — гештальт подход. Основывается на осознании собственных потребностей, их связи с окружающей средой. Важно в данной методике признать ситуацию, как она есть, не отрицая ее и не осуждая самого себя.

Основные этапы гештальттерапии:

  • выявление собственных нужд и потребностей;
  • построение связи с окружающим миром;
  • удовлетворение нужд, выполнение целей;
  • оценка результата.

Что касается навязчивых идей, гештальт подход поможет выявить, что является причиной тревог, принять своё состояние без сопротивлений и искать пути выхода из проблемной ситуации.

Экзистенциальный подход

Экзистенциальная терапия основывается на приведении больного к принятию и осмыслению собственной проблемы, утверждений, жизни, поведения. Такой подход учит брать всю ответственность за свои решения только на самого себя.

Экзистенциальный подход

Основные положения теории:

  • все проблемы от наличия выбора;
  • свобода воли приводит к началу поиска путей достижения целей;
  • поиск смысла существования так или иначе сводится к расстройствам психики.

Весь отрезок человеческой жизни экзистенциальные терапевты рассматривают как непрекращающуюся борьбу, состоящую из сомнений, тревог, фобий, страхов и отчаяния. Потому эти нарушения не рассматриваются в качестве дисфункции психики, наоборот, являются прямым доказательством личностного роста и развития целостной натуры.

Медитация

Медитативные практики получили широкое распространение в качестве способа решения множества психологических проблем. Избавиться от синдрома навязчивых идей также можно с помощью такого подхода. Медитация — погружение в глубинные слои своего подсознания с помощью концентрации внимании и усилием воли.

Такой приём можно совершать под наблюдением психологов или психотерапевтов. Путём тренировок можно освоить навык медитации самостоятельно в домашних условиях.

Существует доказанная теория, что подсознание человека может излечивать практически любое заболевание, синдром навязчивых мыслей в том числе. Главное — правильно формулировать верные установки и позитивные аффирмации в расслабленном состоянии тела.

Самостоятельная терапия

В сути избавления от проблемы навязчивых идей важно определение причины, смирение с проблемой и расслабление организма при формировании правильных установок. Чаще всего пациент всегда отдаёт себе отчёт в данном нарушении, поэтому он способен самостоятельно начинать борьбу с синдромом. Существует несколько главных направлений, которые можно успешно применять.

Практики

Духовные практики используют для выравнивания душевного состояния, обретения покоя и смирения. Навязчивые идеи характеризуются волнением, тревогой и дисбалансом в психо-эмоциональном плане.

Поэтому любое расслабляюще действие может быть полезно:

  • позитивные аффирмации;
  • мантры;
  • утверждения перед сном;
  • молитвы.

Книги

Чтение книг всегда расслабляет и настраивает на спокойный лад. Для того, чтобы успешно справиться с навязчивыми мыслями, необходимо подбирать тематическую литературу.

Книги

Среди наиболее известных:

  • «Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь» А. Русских;
  • «Подсознание может все» К. Меньшикова;
  • «Не попади в ловушку тревог» Д. Карбонелл;
  • «Век тревожности» С. Стоссел.

Полезно такую литературу брать в дорогу тем, кто боится путешествовать тем или иным видом транспорта.

Ароматерапия

Ароматерапия относится к отрасли в народной медицине, которая основывается на полезных свойствах эфирных масел.

В данном случае используются те разновидности, которые отказывают успокоительный и расслабляющий эффект:

  • масло лаванды;
  • цитрусовые масла;
  • иланг-иланг.

Дома рекомендуется проводить ароматические ритуалы с медленной музыкой. Такое состояние будет способствовать полному освобождению тела от напряжения и психики от негативных убеждений.

Какие таблетки лучше при неврозе

Назначать препараты при данном заболевании может только специалист, однако стоит сделать небольшой обзор лекарств, которые используются при неврозе, чтобы названия не пугали при назначении. Стоит отметить, что в зависимости от течения заболевания могут применяться все группы или всего одна из них.

  1. Антидепрессанты. Данная группа препаратов показала наибольшую эффективность в борьбе с ОКР, обычно применяют Кломипрамин, Флуоксетин, Сертралин и их аналоги.
  2. При выраженной тревоге применяют различные транквилизаторы, помогающие успокоить волнение. Могут применяться Диазепам, Феназепам, и их аналоги. Препарат Фенибут также относят к данной группе, его считают довольно устаревшим, однако порой продолжают назначать, он также эффективен.
  3. Чтобы усилить действия антидепрессантов могут применять препараты – нормотимики, к ним относят препараты лития. С той же целью применяют ряд транквилизаторов.

Курс лечения зависит от индивидуальных особенностей течения заболевания. Также стоит приготовиться к тому, что подходящие препараты будут подобраны не сразу, иногда приходится пробовать несколько видов антидепрессантов, перед тем как обнаруживается подходящий.

Некоторые люди применяют лечение гомеопатией, однако данные препараты не относятся к официальным методам лечения и показывают довольно низкую эффективность. Их можно применять, если вместе с расстройством встречается пониженный иммунитет или авитаминоз. Данные состояния могут препятствовать полноценному выздоровлению.

Лечение народными средствами

Народные средства не так эффективны при данном заболевании, как прием лекарств и психотерапия. Однако у народной медицины существует множество рецептов седативных, успокаивающих, средств на основе лекарственных трав. Они помогут ослабить выраженную тревогу при расстройстве.

Советуют использовать высушенную траву мяты, шалфея, мелиссы, ромашки. Их можно добавлять в чаи или заваривать отдельно, на стакан горячей воды берется одна столовая ложка растения. Достаточно одного стакана перед сном, в настой можно добавлять молоко, закусывать медом.

При правильной терапии симптомы расстройства начнут ослабевать. Зачастую лечение растягивается на годы, однако при грамотном подходе невроз перестает влиять на душевное состояние и жизнь человека уже совсем скоро.

Причины

Современная психиатрия затрудняется с выделением четких причин невроза, существует несколько теорий развития данного заболевания. Обычно специалисты выделяют множество психологических, генетических и неврологических факторов, способных повлиять на развитие патологии.

Если у кого-то из членов семьи уже выявляли расстройство, есть вероятность его появления. Однако нужна также определенная психологическая почва, к неврозу проявляют склонность люди суеверные, с выраженной религиозностью, перенесшие в детстве тяжелые заболевания, часто инфекционной природы. Также невроз часто развивается на фоне тяжелых фобий.

Склонность к расстройству также проявляют люди с высоким уровнем тревожности, находящиеся в подавленном состоянии. Между депрессией и неврозом связи не устанавливают, однако бывает, что оба заболевания встречаются одновременно.

Также некоторые специалисты отмечают неврологический фактор, особенности обмена веществ и другие причины, которые установить довольно сложно. В любом случае заболевание можно купировать при правильной терапии.

Ваша неуверенность в себе и трусость – это просто программирование социума

Смотри на мир своими собственными глазами

Общество прогибает каждого под себя и пугает всех и везде.

Находясь в обществе, человек перенимает у других людей ненужные убеждения.

Телевизор и масс медиа навязывает трусливое поведение. Люди не знают ничего о том, как вылечить страх и фобии с паническими атаками и навязчивыми мыслями.

В результате чем дольше мы живем, тем трусливее становимся. Происходит зомбирование людей.

Смотри на мир своими собственными глазами, а не глазами общества.

Иначе всю свою жизнь ты будешь оставаться стеснительным и робким. Подробнее о том, как убрать стеснительность и скромность, мы рассказываем в другой статье.

Бездействие человека и его неактивность определяют степень развития его трусости

Страх он как вирус, измерить его нельзя. Но можно судить о нем по реакциям организма.

К вирусу вырабатываются антитела. Врачи находят антитела в крови и понимают, что в организме живет вирус.

Точно так же обнаруживается и страх.

Мало кто признает, что он у него есть. Но страх видно по результатам жизни человека.

Люди, пораженные страхом, демонстрируют бездействие. Человек боится и не знает что делать с чувством страха и тревоги.

Он так же может быть труслив из-за большого эго и раздутого мнения о себе. Это все ограничивает людей.

Когда уровень страха зашкаливает за все допустимые нормы, он вызывает полный паралич активности.

С этих пор все типы лечения являются таблетками, присыпками и обещаниями о том, как победить страх и неуверенность в себе.

Но они не работают, пока вирус страха живет в человеке.

То что вы привыкли называть ленью – не являются ленью. Это страх выхода из зоны комфорта, который тщательно замаскировался вашими отговорками.

Страх – истинная причина бездействия, а не лень. Вы будете знать, что делать с апатией, зная ее причину появления.

Как только у человека снимаются страхи, так называемая лень сразу же отступает, и приходит активность.

Чтобы бороться со страхом и тревогой, разбирать нужно не последствие, а причину его появления

Иначе они так и не уйдут в течение всей жизни

Подсознательно люди сами уходят от борьбы со страхом.

Люди борются не с причиной – страхом, а с последствиями страха – бездействием.

Людям так проще, ведь бороться с бездействием намного приятнее, чем со страхом.

Вот люди и занимают себя разного рода действиями, эффективность которых не выше, чем простое ковыряние в носу.

Это не приносит результата. Вопросы о том, как убрать страх и стеснение и быть уверенным в себе, остаются нерешенными.

  1. Человек, который борется со страхом, делает то, что наиболее эффективно вне зависимости от того боится он это делать или нет.
    Как следствие, человек быстро достигает успеха, становится увереннее и сильнее.
  2. Человек, который борется с бездействием избегает всего того, чего он боится и занимает себя не тем что эффективно, а тем, что приятно делать.
    Такие люди тратят всю свою жизнь на разную ерунду, ведь их цель – это просто быть занятыми. И они получают то, что хотят – занятость. Они получают занятость вместо результата.

Все люди вокруг стремятся быть занятыми и даже не ищут эффективного метода для того, чтобы побороть свои страхи и фобии.

Результатов нет, потому что выбранная активность выбрана людьми лишь для того, чтобы избежать свой страх, а не для достижения результатов.

Все борются с бездействием, а не со страхом.

Из-за этого человек всю свою жизнь испытывает переживания и парится о том, как избавиться от депрессии в домашних условиях.

Занимайтесь самообучением, развитием себя!

  • Самообучение учит нас преодолевать страхи. Оно учит нас делать то, что эффективно. Благодаря саморазвитию нас больше не беспокоят мысли о том, как бороться со страхом и тревогой.
  • Борьба с бездействием учит нас всего лишь быть занятым. Бесконечные поиски занятости и слепые действия обходят страхи стороной.

Осознай, что внутри тела тебя нет (все буддисты знают)

Организм спасает свою шкуру и боится почти всегда.

Множество вопросов о том, как преодолеть страх смерти или иную напасть, отпадут навсегда и никогда не будут возвращаться, когда ты будешь осознавать, что в теле тебя нет.

Это совсем не значит, что ты намеренно будешь калечить свое тело. Совсем нет!

Не надо утрировать.

Ты так же будешь продолжать заниматься своими любимыми делами, но будет осознавание того, что внутри тела тебя нет.

99% страхов связаны именно с ощущением того, что ты являешься этой смертной субстанцией. Отсюда появляется беспокойства о том, что ты можешь что-то потерять или лишиться чего-то.

Ассоциируя себя с каким-то объектом, в данном случае с телом, ты понимаешь, что ты смертен. Отсюда постоянно появляются мысли о том, что ты можешь исчезнуть, или тело может в любой момент попасть в опасность. Это создает огромное количество страхов. Насколько невероятно полезно осознать, что ты не являешь телом, кожей.

Осознай это и тебя не будут больше беспокоить мысли о том, как избавиться от чувства страха.

Позволь ему делать все что угодно внутри тебя – эффективная техника несопротивления

Страх иллюзорен.

Основные моменты и суть этой техники:

  • Если ты смотришь на него и даешь ему съедать все, что он съедает, без осуждения, ты увидишь, что он не затрагивает тебя.
    Тогда ты начинаешь видеть беспомощность, глупость, ограниченность и ненужность страха. Страх – это просто фальшивка, которая не стоит внимания и доверия.
  • Скажи страху: «Делай все, что захочешь». Позволь ему проявляться как угодно внутри тебя.
  • Не убегай на него и смотри на него.
  • Не пытайся сделать так, чтобы страх и ушел! Дай ему раскрыться во всей его красоте. Может, это и неприятный процесс, но эффективный.
  • Не вовлекайся в него и позволь ему быть. Тогда он не сможет контролировать тебя, и ты сможешь перебороть свои страхи.

В течение такого процесса ты осознаешь, что страх не может сделать ничего, кроме как создать эмоцию или ощущение.

Ведь страх – это призрак без причины и основы.

Смотри прямо в страх.

Ведь это просто ненастоящая эмоция, она не может затронуть тебя.

Позволяя страху быть, ты понимаешь, что это как привидение. Нет действительной опасности. Есть только эмоция, которая появляется. И если не убегать от нее, она появляется, увеличивается и потом исчезает. Чем чаще ты НЕ будешь убегать от страха, тем быстрее страх будет исчезать.

Не сопротивляясь тому, что приходит и уходит, ты закрываешь свои вопросы о том, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов.

Знай, что страх не имеет власти над тобой, он просто испытывается в теле

С таким мышлением ты понимаешь, что страх будет испытываться в теле и это максимум, что будет происходить с тобой!

Постепенно ты не обращаешь на него внимания.

Для тебя это является очередной эмоцией, которая появляется и исчезает.

В основе страха нет ничего. Там нет никакой основы, на которой он держался бы.

Посмотри следующее полезное видео о том, как справиться со страхом смерти, будущего, неудачи и всяких ненужных мыслей.

Медитируй

Если тебе не дает покоя шум в голове и внутренний диалог, то тебе поможет медитация.

По ссылке у нас на сайте есть описание развернутой методики для того, чтобы начать медитировать дома и избавиться от навязчивых мыслей о смерти или других ненужных вещах.

Медитация не поможет освободиться от страха, но позволит пребывать в покое и убрать внутренний диалог.

Смейся ему в лицо, он должен иметь только одну роль в твоей жизни – развлекательную

Смейся от одного только ощущения страха.

Этот смех разрушает любые его проявления.

Это единственное оружие. Вот так одним смехом можно победить тревогу и страх.

Ты не можешь бороться с ним, решать его или договариваться с ним.

Ты можешь просто увидеть, что это просто фальшивка.

Страх – это рефлекс, который вырабатывается сам по себе.

Этот рефлекс минует кору головного мозга.

Уговоры и рассуждения на него не действуют.

Страх не идет через кору головного мозга и не реагирует на уговоры.

Если возникает боязнь чего-то или испуг, смейся и улыбайся этому, и ты сможешь избавиться от внутреннего страха.

Он делает твою жизнь интереснее и увлекательней. Именно так мудрые бойцы на ринге закрывают свои вопросы о том, как избавиться от страха перед дракой и от всяких фобий.

Делай самостоятельно самоанализ в письменном виде

Самоанализ позволяет четко разобрать проблему и написать на нее самостоятельные ответы.

Возьми ручку и бумагу и займись письменным самоанализом.

Польза в том, что так можно самостоятельно снять страхи с человека и получить самому ответы без надобности обращаться к кому-то за помощью.

Например, задавай себе такие вопросы:

  • Что меня беспокоит сейчас, и что является причиной и источником проблемы?
  • Что заставляет меня испытывать это?
  • Действительно ли это реально или же это просто ощущение?

У каждого будут свои уникальные ответы на вопросы о том, как избавиться от страхов и фобий.

Каждый может решить проблему сам.

Создавай новый отсылочный опыт, разрушай старые ограничивающие убеждения

Когда ты идешь навстречу страху и делаешь то, что раньше было страшно, мозг создает новый отсылочный опыт.

Мозг понимает, что страха-то и нет и нет повода, чтобы бояться чему-то.

Так ты получаешь новые осознания о том, как лечить тревогу и страхи.

Чтобы оставить его позади, надо пройти через него.

Только идя через страх, вы перепишете и создадите новый отсылочный опыт, который разрушит старые ограничивающие убеждения.

  1. Если вы убегаете от страха, он будет гоняться за вами всю вашу жизнь. Он измотает вас и превратит вашу жизнь в бегство.
  2. Если вы будете идти на страх, то в какой-то момент вы поймете, что его-то и нет. Ведь он остался позади и вас ничто не удержит и не может остановить.

На этом все. Теперь вы знаете все о том, как победить страх смерти и жить в гармонии.

Конец

В отступлении от темы добавлю.

Мне попадались черные типы, которые втирались ко мне в доверие, прочли и переписали материалы сайта и решили назвать себя тренерами. Эти паразиты транслируют чужие материалы и выдают чужие мысли за свои, обучая неопытных людей и пытаясь на этом заработать.

Такие паразиты берут с людей деньги за индивидуальное обучение. Надо видеть, что черные люди наивно пытаются выдать себя за того, кем не являются на самом деле.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *