Кортизол

В организме каждого человека происходит выработка гормона кортизол. Его уровень увеличивается в стрессовой ситуации. Этот процесс учёные называют защитной реакцией, повышающей выносливость и психологическую стойкость к сложным жизненным обстоятельствам.

Что такое гормон картизол и за что отвечает

Кортизол является эндогенным гормоном, относящимся к группе оксистероидов. Он выполняет в организме жизненно важные функции. Образуется в надпочечниках. При выработке меньшего или большего количества вещества возникают различные проблемы со здоровьем, вплоть до необратимых последствий.

Для нормального функционирования организма требуется сбалансированный уровень кортизола. Поэтому при диагностике ряда патологий назначаются анализы на данный гормон.

Кортизол выполняет следующие функции в организме:

  • участвует в расщеплении липидов, белков, углеводов;
  • помогает реагировать на стресс;
  • стимулирует метаболизм;
  • регулирует уровень сахара в крови;
  • нормализует водно-солевой баланс;
  • смягчает воспалительные процессы.

Польза для организма беременной женщины заключается в непосредственном участии гормона в процессе развития плода.

По мнению учёных лёгкие стрессовые ситуации, при которых происходит увеличение выработки гормона, идут на пользу женской красоте. Достигается это благодаря следующим эффектам:

  1. Нормализация энергетического обмена – ощущается прилив сил и энергии.
  2. Уменьшение проницаемости сосудистой стенки – на поверхности кожи не проявляется сосудистая сетка, отсутствуют венозные узелки и вздутия.
  3. Подавление выработки простагландинов – повышается сопротивляемость к инфекциям и вирусам, снижаются риски развития воспалительных процессов.

Уровень продуцирования кортизола регулируется в гипофизе, надпочечниках, гипоталамусе. В течение дня количество гормона в организме меняется. Наибольший показатель наблюдается утром (примерно в 8-00), низкий – ночью (в 4-00).

Калькулятор перерасчета единиц измерения уровня тестостерона

Измерение уровня тестостерона производится гормональными лабораториями с использованием различных лабораторных наборов, методов определения и измерительных систем. В зависимости от каждой конкретной лабораторной тест-системы, уровень тестостерона может определяться в различных единицах измерения: нмоль/л, нг/мл, нг/дл. Несмотря на то, что определение уровня гормонов рекомендуется производить в одной и той же лаборатории, часто возникают ситуации, когда необходимо сопоставить данные нескольких анализов одного пациента (например, для динамического контроля эффективности лечения), сделанные в разных лабораториях и различающиеся единицами измерения уровня тестостерона. Для удобства интерпретации данных гормонального анализа специалистами нашего сайта создан калькулятор перерасчета единиц измерения уровня тестостерона.

Калькулятор прост в использовании: необходимо ввести имеющееся значение и единицы измерения уровня тестостерона и задать требуемые единицы измерения.

Норма у женщин

Показатель гормона меняется в зависимости от возраста женщин. При этом специалисты определили нормативный показатель для каждой группы.

Показатель нормы для женщин

Возрастная группа Уровень кортизола, нм/л
С 12 до 15 лет 130-400
С 16 до 38 лет 130-600
С 40 до 55 лет 110-120
Старше 56 лет менее 120

Количество гормона может резко меняться под воздействием разных факторов. А в организме женщины отмечается существенное отклонение кортизола от нормы в период длительного применения оральных контрацептивов, содержащих эстроген. Аналогичная реакция происходит из-за скачка гормонов.

Возрастной фактор практически не оказывает существенного влияния на выработку кортизола. А вот при беременности показатель возрастает в 2-5 раз, особенно в третьем триместре.

Концентрация гормона и любые изменения являются источником информации в процессе диагностики патологий надпочечников и других заболеваний, гормональных нарушений. Принимая это во внимание, лечащий врач назначает анализы на содержание кортизола в крови и моче. В обязательном порядке производится сверка утренних и вечерних показателей.

Состояние гипофизарно-надпочечниковой системы

Адренокортикотропный гормон (АКТГ)

  • утром (в 8-00) до 22 пмоль/л
  • вечером (в 22-00) до 6 пмоль/л

Кортизол

  • утром (в 8-00) 200-700 нмоль/л (70-250 нг/л)
  • вечером (в 20-00) 50-250 нмоль/л (20-90 нг/мл)

При беременности уровень кортизола повышен.

Свободный кортизол в моче 30-300 нмоль/сут (10-100 мкг/сут)

17-оксикортикосткроиды (17-ОКС) в моче 5,2-13,2 мкмоль/сут

ДЭА-сульфат (ДГЭА-сульфат,ДЭА-С,ДГЭА-С)

17-гидроксипрогестерон (17-ОНР)

17-кетостероиды (17-КС, 17-KS)

  • младше 5 лет 0-1,0 мг/сут
  • 15-16 лет 1-10 мг/сут
  • 20-40 лет женщины 5-14 мг/сут
  • мужчины 9-17 мг/сут

После 40 лет уровень 17 КС в моче постоянно снижается

Состояние щитовидной железы

Тиреотропный гормон (ТТГ)

  • новорожденные 3-20 мМЕ/л
  • взрослые 0,2-3,2 мМЕ/л

Трийодтиронин общий (Т3) 1,2-3,16 пкмоль/л

Трийодтиронин свободный (сТ3) 4,4-9,3 пмоль/л

Тироксин свободный (сТ4) 10-24 пмоль/л

Тиреоглобулин (ТГ) 0-50 нг/мл

Тироксинсвязывающий глобулин (ТСГ) 13,6-27,2 мг/л
при беременности более 5 мес 56-102 мг/л

ТСГ-связывающая способность 100-250 мкг/л

Кальцитонин 5,5-28 пкмоль/л

Состояние репродуктивной системы

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)

  • младше 11 лет меньше 2 Ед/л
  • женщины: фолликулиновая фаза 4-10 Ед/л
  • фаза овуляции 10-25 Ед/л
  • лютеиновая фаза 2-8 Ед/л
  • период менопаузы 18-150 Ед/л
  • мужчины 2-10 Ед/л

Лютеинизирующий гормон (ЛГ)

Пролактин

Эстрадиол

  • младше 11 лет 5-21 пг/мл
  • женщины: фолликулиновая фаза 5-53 пг/мл
  • фаза овуляции 90-299 пг/мл
  • лютеиновая фаза 11-116 пг/мл
  • период менопаузы 5-46 пг/мл
  • мужчины 19-51 пг/мл

Прогестерон

женщины:

мужчины 0,2-1,4 мкг/л

Тестостерон

Стероидсвязывающий (секссвязывающий) глобулин (ССГ)

  • мужчины 14,9-103 нмоль/л
  • женщины 18,6-117 нмоль/л
  • при беременности 30-120 нмоль/л

Гормоны плаценты

Бета-хорионический гонадотропин человека (бета-ХГЧ, бета-ХГ)

  • в сыворотке крови у взрослых до 5 МЕд/л
  • в моче у беременных 6 нед 13 000 МЕд/л
  • 8 нед 30 000 МЕд/л
  • 12-14 нед 105 000 МЕд/л
  • 16 нед 46 000 МЕд/л
  • более 16 нед 5000-20 000 МЕд/л

Эстриол свободный (Е3)

в крови у беременных

Состояние гормональных систем регуляции обмена натрия и воды

Антидиуретический гормон – норма зависит от осмолярности плазмы этот фактор учитывается при оценке результатов

Осмолярность АДГ крови

Ренин

  • при взятии крови лёжа 2,1-4,3 нг/мл
  • при взятии крови стоя 5,0-13,6 нг/мл

Ангиотензин 1

  • 11-88 пг/мл

Ангиотензин 2

  • в венозной крови 6-27 пг/мл
  • в артериальной крови 12-36 пг/мл

Альдостерон

  • у новорожденных 1060-5480 пмоль/л (38-200 нг/дл)
  • до 6 мес 500-4450 пмоль/л (18-160 нг/дл)
  • у взрослых 100-400 пмоль/л (4-15 нг/дл)

Состояние эпифиза

Мелатонин

  • утром 20 нг/мл
  • вечером 55 нг/мл

Состояние гормональной системы регуляции кальция

Паратгормон (ПТГ)

  • 8-4 нг/л

Кальцитриол

  • 25-45 пг/мл (60-108 пмоль/л)

Остеокальцин

  • дети 39,1-90,3 нг/мл
  • женщины 10,7-32,3 нг/мл
  • мужчины 14,9-35,3 нг/мл

Общий гидроксипролин в моче

Пренатальная (дородовая) диагностика врождённых и наследственных заболеваний

Альфа-фетопротеин (АФП)

срок беременности:

  • 13-14 нед 20,0 МЕ/мл
  • 15-16 нед 30,8 МЕ/мл
  • 17-18 нед 39,4 МЕ/мл
  • 19-20 нед 51,0 МЕ/мл
  • 21-22 нед 66,7 МЕ/мл
  • 23-24 нед 90,4 МЕ/мл

Свободный хорионический гонадотропин (ХГ, ХГЧ)

срок беременности:

  • 13-14 нед 67,2 МЕ/мл
  • 15-16 нед 30,0 МЕ/мл
  • 17-18 нед 25,6 МЕ/мл
  • 19-20 нед 19,7 МЕ/мл
  • 21-22 нед 18,8 МЕ/мл
  • 23-24 нед 17,4 МЕ/мл

Постнатальная (послеродовая) диагностика врождённых заболеваний

Неонатальный тиреотропный гормон (тест на врождённый гипотериоз – пониженную функцию щитовидной железы)

  • новорожденные до 20 мЕд/л
  • 1-й день 11,6-35,9 мЕд/л
  • 2-й день 8,3-19,8 мЕд/л
  • 3-й день 1,0-10,9 мЕд/л
  • 4-6-й день 1,2-5,8 мЕд/л

Неонатальный 17-альфа-гидроксипрогестерон – 17-ОНР (тест на врождённый адреногенитальный синдром)

  • кровь из пуповины 9-50 нг/мл
  • недоношенные 0,26-5,68 нг/мл
  • 1-3-й день 0,07-0,77 нг/мл

Неонатальный иммунореактивный трипсин — IRT (тест на врождённый муковисцидоз)

Исследование на фенилкетонемию

  • содержание фенилкетонов в крови у детей до 0,56 ммоль/л

Исследование на галактоземию

  • содержание галактозы в крови у детей до 0,56 ммоль/л. опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их

Лабораторные анализы

Направление на исследование крови (мочи) с целью определения уровня кортизола выписывают при наличии следующих проблем со здоровьем:

  • гипертония;
  • подозрение на АКТГ (остеопороз, прогрессирующую опухоль);
  • резкая потеря/набор веса;
  • физическая слабость, быстрая утомляемость;
  • истончение кожи, образование растяжек;
  • при лечении надпочечников.

Женщины должны провериться на кортизол при таких проявлениях, как интенсивный рост волос на теле и лице, повторное развитие молочницы, проблемы с менструальным циклом. Дети направляются на анализ при преждевременном половом созревании (вне зависимости от половой принадлежности).

Уровень кортизола проверяется при острых депрессивных состояниях. Обычно при таком течении заболевания он сильно повышается.

Среди других показаний к проведению лабораторного исследования:

  • медленное заживление ран;
  • повышенный/пониженный уровень глюкозы;
  • появление отёков и синяков;
  • дефицит или переизбыток калия в плазме;
  • пониженный показатель АД и др.

Определяется гормон по биохимическому и общему анализу крови. Дополнительно исследуется моча (общий анализ), а при необходимости у пациента берут ещё и слюну.

Поход в лабораторию нужно планировать в утренние часы. Это примерно с 7-00 до 10-00. От еды перед забором крови нужно отказаться. За сутки до сдачи крови и мочи следует исключить физические и эмоциональные перенапряжения. Так удастся получить достоверный результат. При подготовке к процедуре нужно отказаться от алкоголя и табака. За полчаса до сдачи анализов пациент должен провести в абсолютном покое.

Чтобы получить адекватную информацию об уровне кортизола, изменении его концентрации, следует провести неоднократные заборы биоматериала. При необходимости предлагаются дополнительные исследования:

  • при подозрении на синдром Кушинга берутся утренние и вечерние анализы;
  • предписывают нагрузочные дексаметазоновые пробы (за 1-2 суток пациент пьёт гормональные средства, сокращающие производство кортизола);
  • для определения свободного кортизола берут мочу, собранную за сутки (100-120 мл).

Уровень гормона определяется преимущественно методом ХЛИА (автоматизированного хемилюминесцентного иммуноанализа). Результат получается точный и быстрый. Уже на следующий день известны данные исследования. Стоимость процедуры составляет 700-900 руб. При экспресс-обработке биоматериала (за 2-3 ч.) цена увеличивается до 1200-1400 руб.

Если повышен уровень

Невзирая на то, что гормон оказывает благоприятное воздействие на жизненно важные системы и органы, постоянное его повышение вводит организм женщины в состояние хронического стресса. Это вызывает развитие различных патологий и осложнений. К примеру, нарушается работа щитовидной железы, повышается показатель АД. Нервная система также негативно реагирует на высокий уровень кортизола.

Нередко на фоне переизбытка гормона стресса у женщин усиливается чувство голода. При этом происходит нарушение метаболических процессов. Организм не справляется с переработкой большого количества пищи, поэтому масса тела начинает увеличиваться. Развивается ожирение.

Любые отклонения кортизола от нормативных границ пагубно сказываются на репродуктивной функции. Это чревато бесплодием. Стабильно повышенный показатель гормона сопровождается следующими симптомами:

  • отсутствие менструации;
  • появление угревой сыпи;
  • оволосение на разных участках тела (подобно мужскому типу).

Риски развития серьёзных осложнений при повышенном кортизоле многократно увеличиваются.

Прогнозируемые риски:

  • бессонница;
  • частые простудные заболевания;
  • инфаркт;
  • инсульт;
  • гипофункция щитовидной железы;
  • повышение показателя АД в сопровождении с отёчностью, рвотой, тошнотой, болями в груди.

При климаксе и менопаузе уровень почти всех гормонов снижается. Кортизол наоборот увеличивается. Особенно на фоне стрессовых ситуаций. Хотя для повышения гормона достаточно обычных переживаний за детей, мужа, домашних питомцев. Проявляется это в виде бессонницы, головных болей, перепадах настроения и т. д.

Изредка повышенный кортизол указывает на патологии, при которых поражаются надпочечники:

  • сахарный диабет;
  • доброкачественная опухоль надпочечников;
  • онкология;
  • СПИД;
  • мастопатия;
  • белковые диеты, голодание;
  • поликистоз яичников;
  • хронический алкоголизм.

Спровоцировать стойкое повышение кортизола может также длительное применение гормональных препаратов.

Другие названия: Т4 свободный, Т4 св., Free Thyroxine (FT4), free T4, Т4 общий, Total Thyroxine (tT4)

Щитовидная железа расположена спереди в нижней части шеи. Несмотря на относительно маленькие размеры, она производит гормоны, которые влияют на каждую клетку, ткань и орган в теле человека. Щитовидная железа продуцирует два вида гормонов: тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Т4 называется так, потому что имеет в своем составе 4 атома йода. Т3 содержит 3 атома йода, поскольку при превращении Т4 в Т3 один атом теряется. Гормоны щитовидной железы регулируют энергетический обмен, вес, температуру тела и даже настроение.

Расшифровать «Общий анализ крови»
Расшифровать «Биохимический анализ крови»
Расшифровать «Общий анализ мочи»

Наиболее распространенной причиной заболеваний щитовидной железы во всем мире является дефицит йода. В районах с высоким содержанием йода большинство людей с нарушениями щитовидной железы имеют аутоиммунные заболевания.

Во избежание нехватки йода в организме разработаны различные международные программы, например, обязательное использование йодированной соли в промышленном производстве хлеба. При этом поступление йода в пищу должно быть постоянным. Один из универсальных методов профилактики йоддефицитных состояний (в частности эндемического зоба), утвержденный Всемирной организацией здравоохранения, является употребление в пищу йодированной поваренной соли. В более чем 140 странах мира это действенный способ борьбы с дефицитом йода. Кроме этого беременным и кормящим женщинам целесообразно проводить индивидуальную йодную профилактику специальными добавками йода.

Более чем столетние исследования подтвердили связь между гормонами щитовидной железы и патофизиологией различных типов рака. Большое количество фактических данных свидетельствует о том, что субклинический и клинический гипертиреоз увеличивает риск нескольких серьезных злокачественных новообразований, в то время как гипотиреоз может снизить агрессивность или отсрочить возникновение рака.

Анализ на тироксин (Т4) проводят для оценки работы щитовидной железы и диагностики заболеваний. В организме Т4 существует в двух формах:

  • свободный Т4 (не связанный с белками крови, свободно проникает в ткани организма)
  • связанный Т4 (связанный с белком, не попадает в ткани организма)

Общий тироксин (total Т4) измеряет свободный и связанный Т4. Свободный Т4 (free T4, FT4) не зависит от уровня белка и является активной формой тироксина. Свободный Т4 считается более точным тестом, чем общий Т4, для проверки функции щитовидной железы.

Единицы измерения тироксина (Т4) в крови

Коэффициент перерасчета: нмоль/л х 0,077688 = мкг/дл, мкг/дл х 12,872 = нмоль/л.

Коэффициент перерасчета: пмоль/л х 0.077688 = нг/дл, нг/дл х 12,872 = пмоль/л

Норма тироксина (Т4) в крови

Референтные значения (нормы) Т4 могут отличаться в разных лабораториях, поэтому необходимо опираться на нормы той лаборатории, где был сделан анализ.

Нормы общего тироксина (Т4 общий) в крови:

  • новорожденные (до 14 дней): 11.8-22.6 мкг/дл (152-292 нмоль/л)
  • дети: 6.4-13.3 мкг/дл (83-172 нмоль/л)
  • взрослые: 5.4-11.5 мкг/дл (57-148 нмоль/л)

Нормы свободного тироксина (Т4 свободный) в крови:

  • дети/подростки: 0.8-2 нг/дл (10-26 пмоль/л)
  • взрослые: 0.7-1.8 нг/дл (9-23 пмоль/л)

Норма тироксина (Т4) во время беременности

Общий тироксин (Т4 общий) повышается во время беременности примерно в 1,5 раза из-за гормона эстрогена.

В норме в первом триместре беременности ТТГ может быть низким, а уровень Т4 свободного в это время может быть повышен. Во втором и третьем триместрах определяется сниженное количество свободного Т4. Следует иметь в виду, что во время беременности контроль функционирования щитовидной железы ведется по уровню тиреотропного гормона (ТТГ), и низкий уровень свободного Т4 не имеет диагностической ценности.

Что делать при пониженном кортизоле

Основными провокаторами, снижающими выработку кортизола, являются нарушения в работе эндокринной системы. Среди других распространённых причин:

  • болезнь Аддисона;
  • гипопитуитаризм;
  • цирроз печени, гепатит;
  • врождённая недостаточность коры надпочечников;
  • гипотиреоз.

Пониженная выработка гормона стресса наблюдается при отмене глюкокортикоидов после длительного курса терапии.

Пониженный показатель, как и повышенный, негативно влияет на самочувствие. Проявляется это в характерной симптоматике:

  • необоснованная раздражительность;
  • отсутствие аппетита, потеря веса;
  • тошнота, рвота;
  • физическая слабость;
  • понижение АД;
  • обмороки;
  • появление на лице пигментных пятен;
  • тяга к солёной пище;
  • мышечные боли;
  • учащённое сердцебиение.

Женский организм дополнительно реагирует на снижение гормона стресса выпадением волос, снижением либидо.

Прежде, чем принять меры по стабилизации показателя кортизола, рекомендуется сдать анализы для прояснения картины. Можно воспользоваться экспресс-тестом по слюне. Но это анализ выдаёт менее точный результат, чем лабораторное исследование крови.

Самым простым способом привести гормон в норму является пересмотр образа жизни. Можно ввести утренние пробежки или ежедневно выполнять комплекс упражнений. Также нужно исключить из меню жирную пищу, копчёности, алкоголь, кофе. Разнообразить меню следует свежими овощами, жирной рыбой, орехами, авокадо, кокосовым или оливковым маслом. Ложиться спать и вставать лучше, придерживаясь определённого режима. На сон отводить не менее 7-8 часов.

Если данный метод не приносит успеха, врачи назначают гормонозаместительную терапию. Проводят её с помощью синтетических кортикостероидов. После начала лечения нужно периодически сдавать анализы с целью мониторинга динамики роста гормона. Предельно низкий уровень кортизола повышают с помощью специальных инъекций.

Недостаток кортизола – это вторичный фактор. Вначале врачи выявляют причины. Только после их искоренения гормон поднимается до пределов нормы.

Медикаментозные препараты

Иногда привести показатель кортизола в нормативные границы сложно. В таком случае применяется комплексный подход, включающий:

  • физическую активность;
  • низкоуглеводный рацион питания;
  • приём специальных медикаментов.

Среди препаратов, применяемых для регуляции гормона, выделяются следующие фармакологические продукты.

Метирапон

Лекарственное средство используется в терапии синдрома эктопической продукции АКТГ, гиперплазии, опухоли надпочечников. Активные вещества обеспечивают снижение кортизола, что позволяет привести показатели в норму. Также средство применяют в качестве диагностического теста. Имеется опыт сочетания Метирапона с хирургическим или радиационным методом лечения.

При назначении лекарства учитываются особенности организма пациента. Такая предосторожность обусловлена возможными побочными реакциями. Проявляются они в виде задержки воды и солей. Также повышается риск развития гирсутизма.

Метирапон используется преимущественно для определения функциональности надпочечников.

Кетоконазол

Для нормализации показателя кортизола средство назначается в виде таблеток. Используется преимущественно спортсменами для поддержки и наращивания мышечной массы. Активное вещество быстро расправляется с избытков гормона, но при этом увеличивается риск проявления побочных реакций. Дают знать о себе они в виде тошноты, головной боли, болевых ощущений в области живота.

Основное назначение препарата – борьба с грибками. Средняя стоимость – 195 руб.

Диета

Для регуляции кортизола рекомендуется придерживаться низкоуглеводной диеты. Суть её идентичная основным правилам здорового питания. Жёсткие запреты и голодание в ней отсутствуют.

Принцип стола состоит в умеренном потреблении углеводов. Полностью исключать их нельзя, могут возникнуть проблемы с функциональностью почек, волосами, кожей настроением. Ограничению подлежат мучные изделия, свежая выпечка, сахар, крахмалистые продукты. В меню реже включаются: картофель, кукуруза, макароны, каши, хлеб, газировка и пр. При соблюдении диеты нужно потреблять не менее 2-х л очищенной воды. Также диетологи советуют принимать витаминные комплексы для сбалансированности микро и макроэлементов.

Кратность приёма пищи – 4-5 раз небольшими порциями. Рекомендуемые продукты для низкоуглеводного стола:

  • грейпфрут;
  • свежая зелень;
  • овощи, фрукты;
  • постные сорта мяса;
  • морепродукты;
  • натуральный йогурт, кефир, простокваша;
  • овсяные отруби;
  • твёрдые сыры.

Из рациона питания стоит исключить жирную, копчёную пищу, полуфабрикаты, алкоголь. Также нужно ограничить количество кофе.

БАДы

Привести уровень кортизола в норму женщинам помогут биологически активные добавки. Они имеют минимальные противопоказания, побочные реакции. Эффективность продукта подтверждается данными испытаний и опытом применения людьми разных возрастных групп.

Снижение уровня кортизола, Relora, Source Naturals, 250 мг, 90 таблеток

Биодобавка изготовлена на основе запатентованной смеси растительных компонентов, куда входят:

  • вытяжка из бархата амурского;
  • экстракт магнолии.

Продукт приводит в норму показатели кортизола, снижает вес, который был набран после стрессовой ситуации. Спортсмены используют добавку для снятия перенапряжения с мышц.

Схема приёма средства – по 1 таблетке трижды в день вне зависимости от времени употребления пищи.

Запреты на использование БАДа касаются периодов беременности, лактации. Совмещать таблетки с алкоголем противопоказано. Недопустимо самостоятельно увеличивать дозировку.

Средняя стоимость – 2800-3000 руб.

Комплекс для борьбы со стрессом с железом, Nature’s Plus, 30 таблеток

Биодобавка представляет собой витаминный комплекс, куда входят: тиамин, рибофлавин, ниацин, аскорбиновая кислота, биотин, железо и многие другие компоненты. Средство оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, помогает справиться со стрессами. Витамины регулируют работу надпочечников, что позволяет привести в норму кортизол.

Принимается БАД вместе с пищей по 1 таблетке в день. Строгих противопоказаний средство не имеет, однако перед его использованием нужно проконсультироваться с врачом.

Средняя стоимость – 1500-1600 руб.

Народные средства

В нетрадиционной медицине есть рецепты, помогающие стабилизировать функцию надпочечников.

Родиола розовая

Родиола розовая – природный антидепрессант, который повышает стойкость к стрессу, неблагоприятному влиянию микробов и вирусов, климату. Растение при курсовом приёме улучшает умственную и физическую работоспособность. Средства на основе травы позволяют работать надпочечникам в сберегающем режиме.

Самый простой способ применения травы – готовить из сухой заготовки чай. Для этого ½ ч. л. заливают кипятком (250 мл). Дают напитку отстояться 20-30 минут под крышкой. Дозу делят на 2 приёма (утром и вечером). Пить средство нужно не менее 1 месяца.

Отвар готовят по аналогичному принципу: 10 г травы заливают 300 мл кипятка. Настаивают 4 ч. Полученную порцию делят на 2-3 приёма в течение дня. Подробней…

Зверобой

Все полезные свойства зверобоя до конца не изучены. Это бесценное растение помогает снизить уровень кортизола всего за 1-2 недели. Для этого готовят чаи, настои, отвары. Самый простой способ предусматривает заваривание отвара: на 1 ст. л. сухой травы берут 300 мл кипятка. Пить средство нужно 2 р. в день по 70-100 мл.

Солодка

Оказывает влияние на работу надпочечников и солодка. При чём, учёные высказывают мнение, что растение способно регулировать уровень кортизола вне зависимости от того, увеличен он или снижен. Рекомендуется лекарственная трава при поликистозе, других нарушениях работы надпочечников.

В утренние часы рекомендуется выпивать стакан чая с корнем солодки. Продолжительность курса не должна превышать 1-1,5 месяца. После 4-6 месячного перерыва можно повторить курсовой приём напитка.

Меры профилактики

Стабилизировать показатель кортизола проще с помощью профилактических мер. Рекомендации включают:

  • соблюдение правил здорового питания;
  • нормальный сон продолжительностью не менее 7 часов (перед тем, как лечь спать, рекомендуется проветрить комнату, приглушить приборы отопления);
  • ежедневное выполнение физических упражнений;
  • йога, медитация;
  • выезды на природу (гармония с окружающим миром помогает стабилизировать психоэмоциональный фон);
  • воздержание от раздражения, стрессов;
  • ароматерапия.

Придерживаясь несложных правил, можно научиться управлять гормоном стресса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *